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朝食は野菜ジュースだけ、他の食事も少なめという健康法、あるいはダイエットに家族がはまっているようです。


それだけならまだいいのですが、上記のようにするとお腹が空くためか、以前とは比べものにならない量の夕食を食べており(お腹が空いて夜には我慢できなくなるらしい)、健康に問題ないか不安です。朝食は野菜ジュースでもかまわないと思いますが、それで夕食が大幅に増えるのは本末転倒というか、害しかないと思うのです。


私は太りすぎないように、沢山食べるなら朝食または昼食で食べて、夕食は控えめにして夜食は食べない、夜お腹が空くのなら、その分朝か昼食べる、という方法で私自身それなりに成功しているように思うので、上記の方法は理解しがたいのです。





少なくとも、朝食はしっかり食べた方が良いといった信頼できる、家族を説得できるソースを探しています。


国が出していたり、信頼できる海外や国際的な機関が出している情報のアドレスをおしえて下さい。


ダイエットに関してでもいいのですが、健康に関するものだとより良いです。


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日本では販売されていない、海外の【エクササイズ・ダイエットDVD】を教えてください！


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小錦さんがしたダイエット法日本でもやっている病院を教えて下さい私も体重が１００を超えています運動をするのにも心臓に負担が大きいので無理そうですまたは似たようなダイエット法教えて下さい





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